15 remèdes folkloriques pour améliorer la mémoire

Remèdes folkloriques pour améliorer la mémoire

Thé de sauge

Le sage est une plante riche en huile essentielle et des tanins, il est donc souvent utilisé pour traiter le rhume, la grippe ou les maux de gorge.

En fait, pendant de nombreuses années, cette plante est utilisée à des fins médicinales, car elle possède de nombreuses propriétés très utiles pour le corps humain. Sage est un stimulant pour le système digestif, a des propriétés désinfectantes et anti-inflammatoires et contribue à la régulation de la glycémie. De plus, il agit sur les graisses du système nerveux, empêchant leur oxydation. Ce fait rend la protection et la prévention des défaillances de la mémoire. Il a été montré comment le sage augmente le niveau d'acétylcholine, qui joue un rôle clé dans le développement de la mémoire.

Ainsi, prendre une perfusion de sauge - comme une bonne option pour protéger toutes les zones du cerveau et empêche les défaillances de la mémoire.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba est une autre plante avec de grands effets thérapeutiques que nous pouvons trouver actuellement. Il est utilisé en abondance pour traiter les problèmes de circulation sanguine, les vaisseaux sanguins et pour améliorer la mémoire et la concentration. Diverses études ont confirmé l'efficacité de cette plante pour protéger et améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.

Dans l'étude, deux groupes de jeunes et d'étudiants ont été testés pour la concentration et la mémoire.

Premièrement, les résultats de 52 jeunes ont été comparés, dont la moitié (26) ont utilisé une dose de 120 mg d'activité cognitive de pré-test de Ginkgo biloba, et l'autre moitié (26) n'a rien utilisé.

Par la suite, une autre étude a été menée à partir de 40 sujets, dont la moitié (20) ont reçu 120 mg de ginkgo biloba par jour pendant 6 semaines, et l'autre moitié (20) n'a pas utilisé une seule dose de cette plante.

La conclusion qui est arrivée après ces études est que le Ginkgo biloba a amélioré les résultats des tests de concentration et de mémoire.

Par la suite, des études supplémentaires ont été menées à la suite de laquelle il a été constaté que l'utilisation de cette plante est également utile pour le traitement de l'insuffisance vasculaire du cerveau.

Chocolat

Le chocolat réduit la pression artérielle, améliore le flux sanguin dans le foie ou protégeait la surface de la peau. De plus, l'intérêt pour l'influence du chocolat pour la mémoire a augmenté récemment.

Dans une étude, dans laquelle 37 patients âgés de 50 à 69 ans de doses élevées de flavonoles (molécules de cacao) ont été analysées, ont montré comment cette substance augmente l'activité du cerveau dans l'hippocampe.

L'hippocampe est une section du cerveau qui est considérée comme un épicentre de mémoire. La plupart des souvenirs sont stockés dans cette zone du cerveau et nécessitent un bon travail de cette structure pour donner une place à l'entraînement.

Ainsi, l'utilisation de chocolat et d'autres produits avec une teneur élevée au cacao, comme d'habitude, peut être un bon choix pour améliorer notre mémoire.

Prunes

Les prunes sont des fruits à faible valeur d'énergie qui ont une grande variété de vitamines. La vitamine C, B6 et E sont les plus célèbres de cette nourriture.

Les différents effets bénéfiques de ce fruit ont été décrits, parmi lesquels nous trouvons une amélioration de la mémoire. Les prunes sont très utiles pour contrôler la glycémie, protéger le cœur, améliorer et stimuler le processus de digestion et améliorer la mémoire.

En ce qui concerne les possibilités de mémoire, leurs conséquences ont été décrites en raison du pouvoir qui ont les propriétés de cet aliment, la neutralisation des radicaux libres, qui affectent négativement les fonctions cognitives.

Thé vert

Le thé vert est l'un des thés qui comprend une plus grande quantité de substance et de propriétés dans sa préparation. Il s'agit d'un puissant antioxydant, anticocularité, stimule l'immunité et peut empêcher l'apparition de diverses maladies.

Quant aux fonctions cognitives, il est indiqué que cette substance peut améliorer la mémoire et la concentration. Selon l'étude, le thé vert peut être très utile pour la mémoire et l'emplacement spatial.

Les sujets étaient des rongeurs, et non des gens, néanmoins, étant donné les résultats que nous avons reçus, nous supposons que le thé vert peut augmenter la mémoire humaine.

Brocoli

Le brocoli peut devenir des aliments, ce qui contribue à l'entretien et au développement des opportunités de mémoire.

Il a un niveau élevé de phosphore que vous pouvez augmenter le conteneur pour stocker des informations. De plus, il contient des vitamines A, C et E, les acides aminés, le zinc, le potassium, ont des propriétés anti-cancer élevées et des antioxydants.

Graine de lin

Les graines de lin sont des aliments, très riches en acides oméga-3, il peut donc être utile pour améliorer les capacités cognitives.

Les nombreux avantages de cette plante ont été décrits comme anti-inflammatoires et anti-canancer, ou participation à la régénération musculaire.

Vous pouvez utiliser de l'huile ou prendre des graines avec de l'eau.

Racine de ginseng

Le ginseng est une plante très stimulante, ce qui vous permet d'augmenter l'approvisionnement en sang et, par conséquent, augmenter la productivité.

Ce fait indique que la racine de ginseng est une substance qui augmente les fonctions mentales et la mémoire.

Néanmoins, il convient de garder à l'esprit que les doses sont trop élevées pour que ces substances puissent nuire à la santé, vous devez donc utiliser avec prudence.

Bakop

Cette plante est activement utilisée en médecine en raison des propriétés qu'elle représente.

Il a été démontré que les extraits de cette plante augmentent la capacité de la mémoire et de l'apprentissage, et l'étude de leur rôle possible en tant que facteur de prophylactique pour la maladie d'Alzheimer.

Contrôle du régime

L'importance de la mémoire pour la mémoire est sujette à des recherches, qui ont été réalisées par rapport aux principaux troubles de ce type de fonctions. En particulier, en ce qui concerne la maladie d'Alzheimer, il a été constaté que dans les pays où la consommation quotidienne de calories faible est bien inférieure à ces troubles. Ces données montrent que la consommation de calories très élevées peut être un facteur de risque pour de telles maladies, et donc la mémoire s'aggrave.

D'un autre côté, il a également été démontré comment les acides gras polyinsaturés et les vitamines-antioxydants (vitamine E et C) ont un rôle élevé de la non-propriété pour le traitement de la maladie d'Alzheimer.

Ainsi, afin de protéger et de préserver la mémoire, il est important de concevoir des régimes équilibrés qui n'apportent pas de calories excessives et allument des fibres et des vitamines nécessaires.

Il convient de garder à l'esprit que le cerveau fait partie du corps qui s'occupe de différentes parties du corps. Il est nécessaire de conduir une alimentation équilibrée afin de prendre soin et de protéger les structures du cerveau.

Développement

D'autres facteurs associés à la perte de mémoire et à l'apparition de maladies neurodégénératives sont une formation et une activité intellectuelle insuffisantes.

Bien que toute personne puisse avoir des problèmes de mémoire, quelle que soit l'activité intellectuelle, les personnes ayant un niveau d'éducation plus élevé ont la prévalence plus faible de ce problème.

Ainsi, mener un certain style de vie dans lequel divers processus mentaux passent est très important et est l'un des principaux moyens de mémoire.

Mémoire de train

Compte tenu de ce qui a été dit dans le paragraphe précédent, la formation de la mémoire d'une manière particulière est très utile. Le cerveau fonctionne comme tous les autres muscles de notre corps, donc s'il est servi en bonne forme, sa destruction peut être laissée dans l'oubli.

Ainsi, les exercices de mémoire ne devraient pas seulement être pour les enfants ou la maladie d'Alzheimer, mais nous devons tous faire et bénéficier de leurs conséquences.

À ce jour, il existe un grand nombre de jeux et d'applications via Internet qui peuvent être utiles pour notre mémoire.

Activité physique

Beaucoup de gens pensent que l'activité physique ne sert qu'à améliorer l'état de diverses parties du corps. Cependant, ce n'est pas le cas, car il a été prouvé, par exemple, les exercices présentent également de nombreux avantages pour les structures du cerveau. Les exercices ont de nombreux avantages importants pour le cerveau et ont montré qu'ils peuvent avoir un effet positif pour la mémoire.

Allouer

Pour éviter une violation des fonctions cognitives, il est important de mener un mode de vie calme et psychologiquement sain. L'anxiété, le stress ou la dépression sont des facteurs psychologiques qui peuvent grandement affecter la mémoire.

Effectuer des exercices sédatifs ou relaxants, des méthodes de pratique de relaxation ou de méditation - ce sont de bons moyens de lutter contre la détérioration de la mémoire.

Boire plus d'eau

Le cerveau est à 80% de l'eau, il réagit donc avec sensibilité à son manque d'affaiblir la capacité de se souvenir, aggravant l'attention. Il vaut la peine d'éliminer la déshydratation, à mesure que la mémoire s'améliore. Chaque jour, vous devez boire jusqu'à 8 verres d'eau propre. L'eau améliore la mémoire, l'attention, augmente la capacité de se concentrer, de percevoir de nouvelles informations, donne la force. Pour améliorer la mémoire, il vaut la peine d'abandonner l'utilisation de café, de thé, de soda - toutes les boissons contenant des caféines. La caféine supprime l'enzyme phosphodiesterera, nécessaire au développement de la capacité de se souvenir, de la concentration. De plus, les doses de choc de caféine déshydrater le corps.

L'eau potable contribue au fait que le cerveau commence à fonctionner plus rapidement. L'effet positif de l'eau est particulièrement visible lorsqu'une personne a soif - lorsqu'elle est satisfaite, le cerveau est mieux concentré sur les performances des tâches.

Les chercheurs ont mené une expérience impliquant 34 hommes et femmes. Tous les sujets ont dû passer deux fois les tests intellectuels. La première fois - après avoir mangé une barre de céréales pour le petit déjeuner, et la deuxième fois - après avoir lavé la barre avec de l'eau de la bouteille.

Dans le même temps, aucun des volontaires n'a mangé ou bu à la veille de l'expérience. Et avant son début, les chercheurs s'intéressaient aux participants à quelle force leur soif.

En conséquence, il s'est avéré que les bénévoles qui ne voulaient pas boire ont montré le même taux de réaction sur les tests dans les deux cas - prendre de l'eau pour le petit déjeuner ou non. Mais ceux qui avaient soif, au contraire, ont accéléré après avoir bu de l'eau: leur cerveau a commencé à travailler 14% plus rapidement qu'auparavant.

Plus tôt, des études individuelles ont montré que la déshydratation entraîne une réduction de la matière grise et, par conséquent, une détérioration des capacités mentales.

Au cours de l'une des expériences précédentes, les chercheurs britanniques ont scanné le cerveau des adolescents qui ont patiné des vélos en une heure et demie. Dans le même temps, certains adolescents étaient vêtus de shorts et de t-shirts, et le reste dans des vêtements chauds qui provoquaient une transpiration abondante. En conséquence, ils ont perdu beaucoup de liquides avec plus tard, et le balayage leur a montré une contraction du tissu cérébral.

Il s'est avéré que 90 minutes de transpiration intensive réduisent les capacités mentales d'une personne à peu près autant qu'elles diminuent au cours de toute l'année, ce qui entraîne le vieillissement. Cependant, après un ou deux verres d'eau, le cerveau revient rapidement à un état normal. Il s'ensuit que l'utilisation régulière de suffisamment d'eau aide efficacement à maintenir l'activité cérébrale.